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    Wie man Zahnseide richtig benutzt

    Lesezeit: 5 Min

    Es ist allgemein bekannt, dass Zähneputzen ein wesentlicher Bestandteil einer guten Mundhygiene ist, aber wussten Sie, dass Zahnseide ebenfalls wichtig ist? Wenn Sie wissen, wie man Zahnseide benutzt, können Sie Plaque1 und Nahrungspartikel aus den engen Zahnzwischenräumen entfernen, die Ihre Zahnbürste nicht erreicht.

     

    Wer keine Zahnseide verwendet, riskiert unter Umständen Karies, Zahnfleischerkrankungen und andere Mundgesundheitsprobleme.2 Wahrscheinlich möchten Sie diese Probleme lieber vermeiden und fragen sich nun, wie man Zahnseide richtig anwendet und ob man Zahnseide vor oder nach dem Zähneputzen verwenden sollte. Auf diese und weitere Fragen gehen wir hier ein, lesen Sie also weiter.

    Muss man überhaupt Zahnseide benutzen?

     

    Die einfache Antwort lautet: Ja, Sie sollten Zahnseide benutzen. Wenn Sie lernen, Zahnseide richtig zu benutzen und sich angewöhnen, sie regelmäßig zu verwenden, können Sie die engen Zahnzwischenräume reinigen, in denen Bakterien gedeihen, die Karies und Zahnfleischerkrankungen verursachen.3

    Wie oft sollte man Zahnseide benutzen?

     

    Idealerweise sollten Sie mindestens einmal am Tag Zahnseide benutzen. Noch besser ist es jedoch, sie zweimal am Tag zu benutzen, da so alle Speisereste und Plaqueansammlungen entfernt werden, die sich seit der letzten Verwendung angesammelt haben. Die Verwendung von Zahnseide vor dem Schlafengehen kann besonders nützlich sein, da so alle Speisereste, die sich im Laufe des Tages angesammelt haben, entfernt werden können.

    Zahnseide richtig benutzen: So geht’s

     

    Da Sie nun wissen, wie oft und wann Sie Zahnseide verwenden sollten, befassen wir uns nun damit, wie man Zahnseide richtig anwendet. Befolgen Sie diese Schritte und lernen Sie, wie man Zahnseide benutzen sollte:

     

    1. Waschen Sie sich zuerst die Hände.
    2. Reißen Sie dann ein circa 45 cm langes Stück Zahnseide von der Rolle ab, damit Sie anschließend für jeden Zahn einen neuen, sauberen Bereich verwenden können.
    3. Wickeln Sie die Enden mehrfach um die Mittelfinger an jeder Hand.
    4. Spannen Sie nun ein circa 2-4 cm langes Stück Zahnseide straff zwischen Daumen und Zeigefinger und führen Sie es behutsam in den Zahnzwischenraum ein.
    5. Lassen Sie die Zahnseide mit einer Zickzack-Bewegung zwischen die Zähne gleiten.
    6. Wenn die Zahnseide den Zahnfleischrand erreicht, drücken Sie in einer C-Form gegen den Zahn und schaben Sie den Belag vorsichtig vom Zahnfleisch weg.
    7. Wiederholen Sie anschließend diesen Vorgang für den anderen Zahn an diesem Zahnzwischenraum und machen sich dann an den nächsten.
    8. Während Sie sich weiter voran arbeiten, rollen Sie immer ein frisches Stück Zahnseide vom Finger ab und vergessen Sie nicht, auch die Rückseite eines jeden Zahnes zu reinigen.
    9. Wenn Sie fertig sind, spülen Sie Ihren Mund am besten gründlich mit Wasser und putzen Sie dann wie gewohnt Ihre Zähne. Die Philips Sonicare 9900 Prestige entfernt 20-mal mehr Plaque* und sorgt für gesünderes Zahnfleisch in nur wenigen Wochen!

     

    Unser Tipp: Wenn Sie nicht täglich Zahnseide verwenden möchten, gibt es Geräte zur Zahnzwischenraumreinigung, wie zum Beispiel den Philips Power Flosser. Seine Quad-Stream-Technologie entfernt Plaque effektiv aus den Zahnzwischenräumen, indem er vier Wasserströme erzeugt, die effektiv die Zahnzwischenräume reinigen.

    Ein Mann steht vor dem Spiegel und benutzt eine Philips Sonicare Airfloss

    Zusätzliche Tipps zur für die Zahnseiden-Anwendung

     

    Da Sie nun die Basics beherrschen und wissen, wie man Zahnseide benutzt, geben wir Ihnen nun noch einige weitere Tipps und Tricks zur Anwendung von Zahnseide an die Hand, die dazu beitragen können, Ihre Mundhygiene zu erhalten:

     

    • Wie oft am Tag sollten Sie Zahnseide benutzen? Mindestens einmal am Tag, am besten vor dem Schlafengehen.
    • Sollte man Zahnseide vor oder nach dem Zähneputzen verwenden? Wenden Sie Zahnseide vor dem Zähneputzen an.4 Das Putzen beseitigt Plaque Reste und Bakterien, die durch die Zahnseide aus den Zahnzwischenräumen an die Zahnoberfläche gebracht werden. Zudem ist die Motivation vor dem Zähneputzen noch am stärksten für diese nicht ganz unkomplizierte Technik.
    • Welche Zahnseide ist die richtige für mich? Das ist individuell verschieden. Gewachste Zahnseide lässt sich etwas leichter in sehr enge Zahnzwischenräume einführen und ist unter Umständen etwas angenehmer für empfindliches Zahnfleisch, während ungewachste Zahnseide von manchen als angenehmer empfunden wird.
    • Warum blutet mein Zahnfleisch bei der Anwendung von Zahnseide? Falls Sie gerade erst damit begonnen haben, Zahnseide zu benutzen, kann es vorkommen, dass das Zahnfleisch eventuell anfangs leicht blutet. Wenn nach ein paar Tagen allerdings immer noch Blutungen auftreten, suchen Sie Ihren Zahnarzt oder Ihre Zahnärztin auf, denn dies könnte ein Anzeichen für eine Zahnfleischentzündung sein.5
    • Dürfen Kinder Zahnseide benutzen? Ja! Die regelmäßige Anwendung von Zahnseide ist eine tolle Methode, Kinder bereits früh an die richtige Zahnhygiene-Routine zu gewöhnen. Assistieren Sie Ihren Kindern in den ersten Jahren dabei und gehen Sie behutsam vor.

     

    Mit diesen Informationen rund um Fragen wie „soll man Zahnseide vor oder nach dem Putzen verwenden?“ und „wie oft ist Zahnseide benutzen sinnvoll?“ können Sie Ihren Mund optimal pflegen.

     

    Falls Sie sich die regelmäßige Anwendung von Zahnseide oder einem Gerät zur Zahnzwischenraumreinigung noch nicht zur Gewohnheit gemacht haben, dann fangen Sie heute damit an. Ihre Zähne und Ihr Zahnfleisch werden es Ihnen danken!


    * Im Vergleich mit einer Handzahnbürste.
    ** Im Vergleich zu einer Handzahnbürste in 6 Wochen.


    Quellen:

    1 Zahnseide, Bundesärztekammer

    2 Zahnseide & CO., Kassenzahnärztliche Vereinigung Nordrhein

    3 Loesche WJ. Microbiology of Dental Decay and Periodontal Disease. In: Baron S, editor. Medical Microbiology. 4th edition. Galveston (TX): University of Texas Medical Branch at Galveston; 1996. Chapter 99. Available from: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK8259/

    4 Mazhari F, Boskabady M, Moeintaghavi A, Habibi A. The effect of toothbrushing and flossing sequence on interdental plaque reduction and fluoride retention: A randomized controlled clinical trial. J Periodontol. 2018 Jul;89(7):824-832. doi: 10.1002/JPER.17-0149. Epub 2018 Jul 20. PMID: 29741239.

    5 Zahnfleischerkrankungen: Ursachen und Behandlung, Gesellschaft für Zahngesundheit, Funktion und Ästhetik

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