Die besten Tipps gegen Mundgeruch vom Magen aus

Mundgeruch, auch Halitosis genannt, ist ein häufiges Mundhygiene-Problem, welches fast alle Menschen irgendwann einmal betrifft.¹ Die meisten Menschen denken, dass der einzige Grund dafür eine schlechte Mundhygiene ist – was auch oft der Fall ist. Falls Mundgeruch trotz Zähneputzen, Zahnseiden- und Mundspülung-Anwendung anhält, könnte dies auch auf andere Ursachen hinweisen, wie zum Beispiel auf Mundgeruch aus dem Magen und die damit verbundenen Probleme.

 

Dieser Artikel erläutert die Gründe für Mundgeruch aus dem Magen, erklärt, in welchem Zusammenhang Darmgesundheit und Mundgeruch stehen, und gibt praktische Tipps dazu, was gegen Mundgeruch vom Magen hilft.

Was sind die Gründe für Mundgeruch im Allgemeinen?

 

Obwohl es in diesem Artikel um schlechten Atem vom Magen geht, wollen wir uns erst einmal andere, häufige Gründe für Mundgeruch anschauen. Dazu gehören:

 

• Mangelnde Mundhygiene: Zahnbelag, Zungenbelag, sowie zurückgebliebene Speisereste sind häufige Ursachen für Mundgeruch. Wenn die Zahnbürste nicht häufig genug genutzt wird, können sich in der Mundhöhle schwefelbildende Bakterien vermehren, was zu Mundgeruch führt.²
  
• Zahnfleischerkrankungen: Halitosis ist eines der häufigsten Symptome von Zahnfleischerkrankungen wie Zahnfleischentzündung oder Parodontitis.³ Falls Sie bei sich eine Zahnfleischerkrankung vermuten, sollten Sie umgehend eine Zahnarztpraxis kontaktieren.
  
• Mundtrockenheit: Ein trockener Mund hindert die Speichelproduktion, was wiederum die Vermehrung übelriechender Bakterien fördert.²
  
• Bestimmte Speisen: Lebensmittel wie Zwiebeln und Knoblauch können ebenfalls Gründe für Mundgeruch sein.
  
• Rauchen: Tabakprodukte, wie Zigaretten, können Mundgeruch verursachen, zu einer Verfärbung der Zähne führen und sogar Zahnfleischerkrankungen begünstigen.⁴

 

Durch regelmäßige Besuche beim Zahnarzt können sie ausschließen, dass Zahnfleischerkrankungen oder Mundtrockenheit die Ursachen für schlechten Atmen sind, bevor Sie sich mit tiefer gehenden Gründen für Mundgeruch befassen, wie zum Beispiel mit Geruch aus dem Magen.

Ursachen für Mundgeruch vom Magen

Wussten Sie überhaupt, dass schlechter Atem auch vom Magen kommen kann? Diese Art von Mundgeruch hat oft mit Magen- oder Verdauungsproblemen zu tun, was es etwas schwieriger macht, ihn durch eine verbesserte Mundhygiene allein loszuwerden. Hier einige Gründe für Mundgeruch vom Magen:

 

• Sodbrennen: Menschen, die unter Sodbrennen oder der Refluxkrankheit (GORD) leiden, haben oft mit Mundgeruch aus dem Magen zu kämpfen. Hierbei gelangen Verdauungssäfte und Gase in die Speiseröhre, was unangenehme Gerüche mit sich bringt und somit Mundgeruch durch Magensäure verursachen kann.
  
• Nierenerkrankung: Eine Erkrankung der Niere kann mit einem nach Ammoniak reichenden Atem einhergehen.⁵ Dies kann zu einem bitteren oder metallischen Geschmack im Mund sowie zu Mundgeruch führen.
  
• Heliobacter pylori-Infektion: Diese gewöhnlichen Magenbakterien können zu einer Magenschleimhautentzündung führen, wobei weitere Beschwerden Aufstoßen, Appetitlosigkeit und Mundgeruch (trotz Zähneputzen und guter Mundhygiene) sein können.⁶
• Bakterielle Übersiedlung des Dünndarms (SIBO): SIBO entsteht, wenn Bakterien, die normalerweise im Dickdarm leben, sich vermehrt im Dünndarm ansiedeln. Dies kann zu Blähungen, Durchfall und fetthaltigen Stühlen führen.⁷ Auch Mundgeruch vom Magen kann eine Folge von SIBO sein.

 

Wenn Sie über die verschiedenen Ursachen für Mundgeruch vom Magen Bescheid wissen, dann hilft dies Ihnen dabei, die richtige Methode zu finden, um Mundgeruch zu bekämpfen und für frischen Atem zu sorgen.

Mundgeruch durch Magen: Was hilft?

 

Sie leiden unter Mundgeruch vom Magen? Was tun, fragen Sie sich? Für eine optimale Mundhygiene, und um Mundgeruch vom Magen zu lindern, können Sie folgende Tricks anwenden, während Sie gleichzeitig den Ursachen für schlechten Atem vom Magen auf den Grund gehen. Hier einige Tipps, wie Sie Mundgeruch vom Magen mit Hausmitteln lindern:

 

• Putzen Sie Ihre Zähne zweimal täglich mit einer fluoridhaltigen Zahnpasta. Putzen Sie zwei Minuten lang sanft, aber gründlich.
  
• Verwenden Sie eine Zahnbürste mit weichen Borsten und wechseln Sie sie mindestens alle drei Monate aus.
  
• Reinigen Sie Ihre Zahnzwischenräume, um Speisereste und Plaque von den Stellen zu entfernen, die nicht mit der Zahnbürste erreichbar sind. Der Philips Sonicare kabelloser Power Flosser 3000 macht das Reinigen der Zahnzwischenräume zum Kinderspiel, dank seiner Quad-Stream Technologie für schnelles und gründliches Reinigen.
  
• Putzen Sie Ihre Zunge mit einem Zungenschaber oder Ihrer Zahnbürste. Die Zunge ist oft mit Bakterien belegt, was einen unangenehmen Geruch verursachen kann.
  
• Trinken Sie viel Wasser. Das hilft gegen Mundtrockenheit, welche Mundgeruch vom Magen verschlimmert.
  
• Essen Sie bestimmte Lebensmittel wie Petersilie oder Äpfel, welche die Speichelproduktion anregen.⁸
  
• Kauen Sie zuckerfreien Kaugummi, um die Speichelproduktion anzuregen.⁹
  
• Verwenden Sie eine antibakterielle Mundspülung.
  
• Reduzieren Sie zuckerhaltige Speisen und erhöhen Sie den Ballaststoffgehalt Ihrer Mahlzeiten. Ballaststoffe fördern die Verdauung und helfen, Krankheiten vorzubeugen. Greifen Sie öfter zu Kartoffeln (mit Schale), Haferflocken, Bohnen und Obst wie Äpfeln oder Birnen, um Mundgeruch vom Magen vorzubeugen.
  
• Verzehren Sie probiotische Lebensmittel wie Joghurt, Kefir, Sauerkraut und Kimchi, da sie die Darmgesundheit fördern.
  
• Vermeiden Sie reizende Lebensmittel wie Zwiebeln, Knoblauch und scharfe Speisen, da sie die Symptome verschlechtern.
  
• Regelmäßige Zahnarztbesuche, um Ihren Mund gesund zu halten.

 

Diese Gewohnheiten helfen Ihnen dabei, bestmöglich gegen Mundgeruch und Geruch aus dem Magen vorzugehen.

Mundgeruch vom Magen: Was tun, wenn er nicht weg geht?

 

Manchmal hält Mundgeruch aus dem Magen an, trotz bester Bemühungen bezüglich Hygiene und Ernährung. In diesem Fall sollten Sie einen Fachmann oder eine Fachfrau konsultieren. Ein Zahnarzt oder eine Zahnärztin kann eine gründliche Untersuchung durchführen, um auszuschließen, dass es sich bei den Ursachen für Mundgeruch um Probleme mit der Mundhöhle oder den Zähnen handelt.

 

Ein Allgemeinmediziner oder -medizinerin sowie Gastroenterologen und Gastroenterologinnen können eventuellen Verdauungsproblemen, Infektionen, oder Stoffwechselstörungen auf den Grund gehen, die zu Geruch aus dem Magen führen können.

 

Die Behandlung erfolgt oft in Form von Antibiotika-, Probiotika- oder Medikamenten-Einnahme, um Sodbrennen zu lindern. Andauernder Geruch aus dem Magen kann sehr unangenehm sein, besonders dann, wenn die Ursache dafür in Ihrem Bauch oder Darm liegt. Mit den richtigen Methoden, wie regelmäßiger Mundhygiene, achtsamer Ernährung und medizinischem Beistand bekommen Sie das Problem aber sicherlich in den Griff.

 

Am besten gelingt Ihnen dies, wenn sie das Problem direkt an seinem Ursprung angehen. So sorgen Sie nicht nur für einen frischeren Atem, sondern auch für ein gesünderes Selbst.