Belegte Zunge: Ursachen einer weißen Zunge

Unsere Zunge ist ein wesentlicher Bestandteil des täglichen Lebens. Deshalb ist es so wichtig, dass unsere Zunge gesund bleibt. Bestimmte Krankheiten und Lebensgewohnheiten können jedoch zu einem so genannten Zungenbelag führen. Im Folgenden gehen wir auf einige der Ursachen für eine belegte Zunge ein, darunter:

• Krankheiten wie Grippe und Erkältung
• Erkrankungen wie Vitaminmangel und Autoimmunkrankheiten
• Medikamente
• Rauchen
• Verfärbungen durch die Ernährung

Zu einem gesunden Mund gehört schließlich auch eine gesunde Zunge. Lesen Sie weiter, um alles über die verschiedenen Arten von Zungenbelag zu erfahren, über die Ursachen von Zungenbelag, darüber, wie Sie eine weiße Zunge (und auch andere Farben auf der Zunge!) loswerden können, und schließlich darüber, wie Sie die Entstehung einer weißen Zunge oder Belag auf der Zunge verhindern können.

Was ist ein Zungenbelag?

Eine gesunde Zunge ist blassrot, glatt, feucht, biegsam und frei von dunklen Flecken oder weißem Zungenbelag. Ein Zungenbelag ist eine oft unschöne neue Erscheinung, die unterschiedlich aussehen kann. Je nach Ursachen, kann ihre Zunge eine gelbe, rote, braune oder weiße Farbe haben. Erfahren Sie hier, was man gegen Zungenbelag machen kann und wie man gelben Zungenbelag entfernt.

Was sind die Ursachen für eine belegte Zungen und Farbveränderungen?

Die Zunge ist ein erstaunlicher Muskel, der Sie sogar auf unsichtbare Krankheiten aufmerksam machen kann. Einige Gründe, warum Sie eine Farbveränderung oder Zungenbelag feststellen können, sind:

1. Die Zunge ist ein wichtiger Indikator für den allgemeinen Gesundheitszustand unseres Mundes und Körpers. Wenn wir krank sind, lässt sich das oft an der Zunge ablesen. Ob eine violette Zunge auf eine schlechte Durchblutung oder eine gelbe Zunge auf Probleme mit der Gallenblase hindeutet,¹ die Anzeichen auf der Zunge zu erkennen, kann hilfreich sein, um frühzeitig Hilfe zu suchen.
   
2. Ein Zungenbelag kann auch mit zunehmendem Alter häufiger auftreten. Dies ist vor allem auf die veränderte Ernährung zurückzuführen. Der Verzehr von überwiegend weicher Nahrung verringert den natürlichen Abrieb der Zunge, so dass Sie Veränderungen an der Zunge eines Babys vielleicht nicht so häufig sehen wie an Ihrer eigenen.
   Tipp: Wenn Sie bei Ihrem Baby oder Kleinkind eine Veränderung der Zungenfarbe oder des Zungenbelags feststellen, sollten Sie unbedingt Ihren Haus- oder Zahnarzt aufsuchen, da dies ein Zeichen für eine ernsthafte Erkrankung sein könnte.
   
3. Schlechte Mundhygiene und mangelnde Mundgesundheit können ebenfalls zu Zungenbelag führen. Unsere Zunge besteht aus kleinen Höckern, Papillen genannt, Geschmacksknospen und einer Schleimhaut² Die Zwischenräume auf und um die Zunge sind ein idealer Nährboden für Bakterien im Mund, die unbehandelt zu Zungenbelag und Zahnbelag führen können.³
   
4. Häufiges und starkes Rauchen ist eine der Hauptursachen für Zungenbelag.⁴ Der Konsum von Tabakerzeugnissen ist nicht nur schlecht für die körperliche Gesundheit, sondern kann auch die Mundgesundheit beeinträchtigen. Das Rauchen von Zigaretten, Zigarren und Pfeifen kann zu Mundtrockenheit, erhöhter Bakterienaktivität und verschiedenen Zungenbelägen wie weißer Zunge, gelber Zunge und schwarzer Zunge führen.

Was bedeutet die jeweilige Farbe des Zungenbelags? Lesen Sie weiter, um es herauszufinden.

Die häufigsten Ursachen für Belag auf der Zunge

Was sagt Ihre Zunge über Ihre Gesundheit aus? Im Folgenden finden Sie fünf der häufigsten Farben für Zungenbelag. Erfahren sie auch, welche anderen Probleme neben schlechter Mundhygiene und Rauchen auf den jeweiligen Zungenbelag hindeuten könnten:

• Weiße Zunge: Die Gründe für eine weiße Zunge können unterschiedlich sein, aber ein weißer Belag auf der Zunge ist oft ein Anzeichen für Mundfäule.⁵ Lesen Sie hier weitere Ursachen, die zu weißem Zungenbelag führen können:⁶

1. Magen-Darm-Erkrankungen
2. Erkältung und Grippe
3. Eisenmangel
4. Oraler lichen planus (eine entzündliche Erkrankung)
5. Äußere Reizungen wie Zahnersatz oder Zahnspangen
6. Regelmäßiger Alkoholkonsum

• Gelbe Zunge: Die Ursachen für eine gelbe Zunge reichen von Ekzemen bis hin zu Pilzinfektionen. Andere Probleme im Zusammenhang mit gelber Zunge sind:⁷

1. Gelbsucht im Zusammenhang mit Leber-, Gallenblasen- und Bauchspeicheldrüsenerkrankungen
2. Eine Ansammlung von überschüssigen Bakterien
3. Medikamente
4. Lebensmittelfarbstoffe in Süßigkeiten und anderen Lebensmitteln

Tipp: In manchen Fällen kann sich eine gelbe Zunge verdunkeln und braun erscheinen. Eine braune Zunge kann ein Hinweis auf Nierenprobleme sein; sie wird jedoch häufiger mit bestimmten Medikamenten und starkem Rauchen in Verbindung gebracht.¹

• Rote Zunge: Zu den typischen Ursachen für eine rote Zunge gehören Scharlach und Vitaminmangel. Aber auch andere Probleme können auf einen roten Zungenbelag hinweisen:⁸

1. Das Vorliegen einer Autoimmunerkrankung
2. Entzündung der Zunge
3. Gefäßentzündungen
4. Eine allergische Reaktion
5. Kawasaki-Krankheit⁹
6. Scharlach¹⁰

• Schwarze Zunge ("haarige Zunge"): Eine schwarze Zunge ist unschön, aber meist unproblematisch. Die folgenden Ursachen können für einen schwarzen Zungenbelag verantwortlich sein:¹¹

1. Bestimmte Medikamente
2. Lebensmittelfarbstoffe
3. Dunkle Flüssigkeiten wie z. B. Kaffee
4. Strahlentherapie
5. Ein geschwächtes Immunsystem aufgrund von Krankheiten wie Diabetes oder HIV
   

Wie man den weißen Zungenbelag entfernt

Auch ein gesunder Körper produziert regelmäßig einen dünnen Belag auf der Zunge. Dieser Belag besteht aus Nahrungsresten, abgestorbenen Zellen und Keimen. In der Regel reicht eine gründliche Mundhygiene einschließlich Zungenreinigung aus, um den weißen Belag auf der Zunge und andere Zungenbeläge loszuwerden.¹² Befolgen Sie also diese Schritte, um Zungenbelag zu entfernen und vorzubeugen:

• Putzen Sie Ihre Zähne regelmäßig und gründlich. Sie sollten Ihre Zähne zweimal täglich mindestens zwei Minuten lang putzen. Achten Sie darauf, dass Sie auch die Zahnzwischenräume (mit Zahnseide oder einer Interdentalbürste) reinigen. Dies hilft nicht nur, Zungenbelag zu entfernen, sondern ist auch gut für Ihre allgemeine Mundgesundheit und kann Erkrankungen wie Zahnfleischentzündungen vorbeugen.

„In den meisten Fällen lässt sich ein Zungenbelag durch verbesserte Mundhygiene und regelmäßige Zungenreinigung gut in den Griff bekommen.“ - Kerstin Aßmann, Professional Education Managerin OHC Philips

Tipp: Die Philips Sonicare ProtectiveClean wurde speziell dafür entwickelt, empfindliche Mundbereiche zu schonen und entfernt zu siebenmal mehr Plaque als eine Handzahnbürste, sowie oberflächliche Verfärbungen in nur einer Woche.¹

• Verwenden Sie mindestens einmal am Tag eine Mundspülung. Im Rahmen Ihrer regelmäßigen Mundhygiene-Routine ist die Verwendung einer antibakteriellen Mundspülung eine gute Möglichkeit, Bakterien, die Zungenbelag verursachen, und andere Ablagerungen auf der Zunge und im Mund zu entfernen.

Tipp: Wenn Sie nach einer natürlicheren Alternative suchen, haben Kräuter wie Kamille, Thymian und Salbei antibakterielle Eigenschaften. Wenn Sie diese zerkleinern und ein selbstgemachtes Mundwasser herstellen, können Sie den Zungenbelag entfernen.

• Reinigen Sie Ihre Zunge einmal am Tag. Zur täglichen Mundpflege gehört auch die Reinigung der Zunge, um die Ansammlung von Bakterien auf der Zunge zu verhindern und den Zungenbelag zu entfernen.

Tipp: Wir empfehlen, in die Philips Sonicare DiamondClean Smart zu investieren, die im Vergleich zu einer Handzahnbürste mit einer führenden Zahnpasta für weiße Zähne für eine bis zu 7-mal stärkere Plaque Entfernung, gründlichere Reinigung und 7-mal gesünderes Zahnfleisch in nur zwei Wochen sorgt.

• Spülen Sie Ihren Mund mit Salz aus: Salz wirkt antibakteriell¹³ und ist eine gute Option, wenn Sie nach Hausmitteln suchen, um Ihren Zungenbelag zu entfernen. Befolgen Sie diese Schritte, um eine Mundspülung aus Salz zu mischen, um eine weiße Zunge oder andere Zungenbeläge zu entfernen:

1. Lösen Sie einen Teelöffel Salz in einem Glas mit warmem Wasser auf.
2. Spülen Sie Ihren Mund einige Sekunden lang mit der Salzmischung aus.
3. Spülen Sie Ihren Mund mit klarem Wasser aus.

• Gehen Sie für eine professionelle Zungenreinigung zum Zahnarzt. Neben der professionellen Zahnreinigung bieten einige Zahnärzte auch eine professionelle Zungenreinigung an. Dabei werden Zungenbeläge und Bakterien auf der Zunge entfernt.

• Reduzieren Ihren Zigarettenkonsum oder hören Sie mit dem Rauchen auf. Die oben genannten Schritte helfen Ihnen, die farbigen Beläge auf der Zunge zu entfernen, die das Rauchen verursachen kann. Mit dem Rauchen aufzuhören ist eine großartige Präventivmaßnahme, die nicht nur für Ihre Zunge, sondern auch für Ihre Mund- und allgemeine Gesundheit gut ist.

Tipp: Wenn der Zungenbelag durch Krankheiten verursacht wurde, kann es schwierig sein, ihn zu Hause zu entfernen. In den meisten Fällen verschwindet er von selbst, sobald die Krankheit abgeklungen ist.

„Ablagerungen wie Biofilm und Zahnstein betreffen nicht nur die Mundhöhle. Wer in Mundhygiene investiert, investiert auch in seine langfristige Allgemeingesundheit.“ - Fabienne Käser, dipl. Dentalhygienikerin HF

So, das war's. Nicht so schlimm, wie Sie dachten, oder? Mit ein paar grundlegenden Fakten kann dieser Artikel Ihnen helfen zu verstehen, warum Ihre Zunge einen weißen Belag, einen braunen Belag und auch andersfarbigen Belag hat. Lesen Sie außerdem unsere Tipps, um Ihren Mund und Ihre Zunge sauber zu halten, damit Sie sich stets über ein gesundes Lächeln freuen können.