Nutzen Sie die Kraft des Lichts für bessere Stimmung und mehr Energie am Tag
Der Einfluss von Licht auf Ihren Körper
Licht ist essentiell, um Dinge sehen zu können. Es kann aber noch viel mehr: Licht beeinflusst zum Beispiel wie wir uns fühlen oder wie sehr wir uns konzentrieren können. Dabei spielt die Lichtfarbe eine große Rolle, aber auch die Dauer, der wir dem Licht ausgesetzt sind. Manche Farben und Farbintensitäten können dabei zu einer bestimmten Tageszeit positive Effekte haben, zu einer anderen Tageszeit jedoch als störend empfunden werden.
Schlafen und Aufwachen
Licht und Aufwachen
In der Natur beginnt der Alltag, wenn die Sonne aufgeht, und kommt zur Ruhe, wenn sie untergeht. Unsere moderne Gesellschaft hat jedoch einen ganz anderen Rhythmus. So müssen wir oft vor Sonnenaufgang aufstehen und sind auch noch lange nach Sonnenuntergang aktiv.
Diese natürlichen und langsamen Übergänge von dunkel zu hell und von hell zu dunkel sind jedoch wichtig für die optimale Funktion unseres Körpers und unser Wohlbefinden. Wake-up Lights bieten eine langsame Steigerung der Lichtintensität, bevor Sie aufwachen, sodass Ihr Körper sanft auf das Aufwachen vorbereitet wird. Sie fühlen sich dadurch energiegeladener und kommen auf natürliche Weise einfacher aus dem Bett.
Schlafrhythmus
In unserer modernen Gesellschaft können wir das Tageslicht mit künstlichem Licht verlängern. Unser Körper ist somit nicht mehr auf den Rhythmus der Sonne, sondern auf unseren Lebensstil abgestimmt. Viele Menschen sind noch bis in den Abend hinein aktiv und verschieben durch Arbeit oder Schule ihre Schlafenszeit nach hinten, wodurch wiederum die Nachtruhe verkürzt wird.
Unzureichender Schlaf wirkt sich jedoch negativ auf unsere Körperfunktionen aus. Die Sleep & Wake-up Lights senken die Lichtmenge in den Stunden vor dem Schlafen, indem ein natürlicher Sonnenuntergang simuliert wird. Dadurch entspannen Sie durch einen vom Licht beeinflussten Atemrhythmus.
Ein geregelter Schlaf- und Wachrhythmus mit geringen Abweichungen, ausreichend Lichtzufuhr am Tag, wenig Licht am Abend und Dunkelheit während der Nacht unterstützen uns dabei, ein ausgewogenes Verhältnis zwischen Ruhe- und Aktivitätsphasen zu erzielen und Gesundheitsrisiken zu minimieren.
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Energie durch Licht Energie durch Licht
Die meisten Menschen merken, dass Sie an hellen, sonnigen Tagen energiegeladener sind und nachts besser schlafen. An dunklen Tagen und vor allem im Winter fühlen sich viele hingegen eher träge und niedergeschlagen und schlafen auch nachts schlechter.
Warum manche Menschen im Winter Veränderungen ihres Energieniveaus beobachten und andere nicht, ist unbekannt. Ebenso unklar ist, ob es tatsächlich Lichtmangel ist, der diese Symptome hervorruft. Sicher ist jedoch, dass Lichteinfall auf die Netzhaut, durch die Sonne oder eine künstliche Lichtquelle, Müdigkeit entgegenwirken kann.
Im Winter kann helles Tageslicht und besonders in den Morgenstunden bei niedrigen Energieniveaus helfen. Tageslichtleuchten simulieren die natürliche Kraft des Tageslichts, um das Energieniveau und das Wohlbefinden zu steigern.
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