Schlaflosigkeit, Niedergeschlagenheit und ungewöhnlicher Appetit oder Appetitlosigkeit: Das Ende des Sommers und die Umstellung auf Winterzeit führt bei vielen Menschen zu Problemen. Auch wenn man das Winterklima und die zunehmende Dunkelheit draußen nicht beeinflussen kann, Abhilfe gibt es dennoch. Blaues Licht, so aktuelle Forschungsergebnisse, hilft, dem Winterblues zu trotzen und die innere Uhr zu takten.
Nicht genügend oder unzureichendes Licht, wechselnde Arbeitszeiten oder wenig Zeit an der frischen Luft – all das können Gründe sein, die Menschen dazu bringen, sich wie „neben der Spur“ zu fühlen. Gleiches gilt für eine Reise über mehrere Zeitzonen hinweg, denn sie führt dazu, dass Tag und Nacht zu für den Körper ungewohnten Zeiten auftreten. Je nach Veranlagung führt Lichtmangel oder Licht zur falsch empfunden Zeit zu physischen und psychischen Beschwerden: Müdigkeit oder Schlaflosigkeit sind dabei die häufigsten Symptome, aber es kann auch zu Stimmungsschwankungen und Appetitlosigkeit oder gesteigertem Appetit kommen.
Blaues Licht, wie es das goLITE BLU von Philips erzeugt, kann diesen Symptomen entgegenwirken. Schon 15 - 45 Minuten am Tag reichen aus, um den Biorhythmus zu regulieren. Das Gerät kann einfach in Armlänge am Schreibtisch, Essplatz oder auf der Küchenarbeitsfläche platziert werden und stört dank handlicher Abmessungen nicht bei der Erledigung der täglichen Aufgaben.
Augen sind nicht nur fürs Sehen wichtig
Im Auge regeln zwei unterschiedliche Zelltypen – Zapfen und Stäbchen – die Aufnahme von Licht und ermöglichen es dem Menschen, seine Umgebung zu sehen. Das ist eine schon lange bekannte wissenschaftliche Tatsache. Auf welche Weise sich Licht aber auf Gesundheit, Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit auswirkt, war hingegen lange unklar. Im Jahr 2002 gelang es amerikanischen Forschern, diese wissenschaftliche Lücke zu schließen. Sie entdeckten einen Photorezeptor in der Netzhaut – die Ganglionzelle. Dieser dritte Zelltyp löst über eine komplexe chemische Reaktion elektrische Impulse aus, die an die biologische Uhr im Gehirn, den sogenannten Suprachiasmatic Nucleus, und die Zirbeldrüse gesendet werden. Die biologische Uhr steuert unter anderem die Ausschüttung der Hormone Melatonin („Schlafhormon“) und Cortisol („Stresshormon“). Über diesen Steuerungsmechanismus hat Licht also Einfluss darauf, ob Menschen wach oder müde sind, sich vital oder träge fühlen.
Neueste Untersuchungen, die unter anderem an der US-amerikanischen Harvard Medical School durchgeführt wurden, zeigen, dass besonders blaues Licht signifikant gegen „saisonbedingte Stimmungsschwankungen“ wirkt. Diese Erkenntnis macht sich das goLITE BLU zu Nutze. Das reine blaue Licht mit einer Wellenlänge von 470 Nanometern aktiviert die Ganglionzellen und der Körper produziert Cortisol. Die Folge: Müdigkeit und Energielosigkeit verschwinden.
Das goLITE BLU arbeitet mit energieeffizienten und langlebigen LEDs. Diese haben selbst bei einer täglichen Nutzung von 30 Minuten eine Lebensdauer von 50 Jahren. Das blaue Licht ist frei von UV- und Infrarotstrahlung. Ein Diffusionselement sorgt für ein angenehm blendfreies Licht. Durch seine handliche Größe von 14 x 14 x 2,5 Zentimetern ist es einfach im Koffer oder in der Reisetasche verstaut. Das goLITE BLU wird so auch für Zeitzonenreisende zum optimalen Energielieferanten.
Winterblues und Winterdepression
Der sogenannte Winterblues ist nicht zu verwechseln mit der Winterdepression. Es ist eine mildere Form der Winterdepression (auch SAD, Seasonal Affective Disorder, genannt). Menschen, die unter dem Winterblues leiden, sind antriebslos, schaffen häufig ihre Arbeit nicht und fühlen sich allgemein unglücklich. Auch das Verlangen nach kohlenhydratreichen Lebensmitteln und Zucker ist ein häufiges Symptom. Zwar können die Betroffenen auch Stimmungsprobleme verspüren, aber es handelt sich beim Winterblues nicht um eine richtige Depression. Bei einer Depression sollte die Lichttherapie erst nach Absprache mit dem Arzt angewendet werden.
goLITE BLU HF3330
goLITE BLU HF3330: 249,99 € (UVP)
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